wtorek, 16 kwietnia 2019



Wędrówka i obozowanie w górach zimą to hobby dla pasjonatów. I zdecydowanie wymagające poświęcenia. Nagrodą jest jednak przebywanie wśród dzikiej przyrody, zazwyczaj w samotności i możliwość wyjścia na szlak krótko po przebudzeniu. Jeśli myślisz o wielodniowych wyprawach górskich zimą, musisz opanować umiejętność przeżycia na zimowym biwaku.
Składają się na nią: dobór właściwego sprzętu, wybór miejsca na obóz, umiejętność gotowania, utrzymanie ciepła ciała podczas snu i przetrwanie trudnej pogody, jeśli taka nadejdzie.

Zacznijmy od marszu




Nie przegrzewaj się. Zbyt wiele warstw, a w konsekwencji przegrzanie organizmu, to częsty błąd podczas marszu. W trakcie wysiłku Twoje ciało wytwarza dużo ciepła. Gdy jest ci gorąco, wilgoć pochodząca z potu wsiąka w Twoja bieliznę i ubrania. Gdy się zatrzymujesz, wychładza Cię, w ciągu kilku minut przynosząc uczucie zimna. Zimą zaczynaj dzień od mniejszej ilości warstw i pozwól ciału rozgrzać się w marszu. Na postojach wyciągnij z plecaka lekki „docieplacz” – sweter lub kurtka puchowa są najlepsze.
Zdarza się, że w mroźny dzień, na stromym podejściu przez śnieg, mam na sobie zaledwie bieliznę termiczną oraz cienki polar. Mój wysiłek generuje dość ciepła, by zapewnić mi komfort termiczny.
Z drugiej strony nie dopuszczaj do wychłodzenia. Kiedy temperatura Twojego ciała spada, organizm zmniejsza dopływ krwi do kończyn, skupiając się na ogrzewaniu najważniejszych narządów. Miej więc wystarczającą ilość warstw, by utrzymywać ciepło ciała. Dbaj też o stopy, zamknięte w butach łatwiej ulegają odmrożeniom. Zimą noszę buty o 0,5-1 numer większe niż latem, wkładając dwie skarpety: cienką, odprowadzającą wilgoć oraz grubą, wełnianą.. Na długie wyprawy warto rozważyć grubsze wkładki do butów. Zimą obowiązkowo zabierz też ochraniacze.

Ubieraj się stosownie do temperatury otoczenia oraz swoje aktywności. Nie przegrzewaj organizmu podczas wysiłkowego marszu, nie pozwól na jego wychłodzenie na postoju

Namiot, mata, śpiwór – jakie wybrać, by się wyspać



Na zimowy biwak wybierz namiot czterosezonowy. Modele tego typu posiadają zazwyczaj fartuchy przeciwśnieżne lub przynajmniej nisko opuszczony tropik, wysoki próg sypialni, zapobiegający nasypywaniu się śniegu do wnętrza, a przede wszystkim pancerną konstrukcję, odporną na wichury i ciężkie opady.  Na zimowe wyprawy staram się wybrać schronienie niekoniecznie najlżejsze, ale dające komfort mieszkania. Zimą dzień jest krótki, w namiocie spędzisz więc dużo czasu. Twoje schronienie musi być nie tylko wytrzymałe, ale i wygodne. Śnieg izoluje od zimna, ale nie pozwalaj, by nagromadził się na ściankach namiotu, gdyż zwiększy to kondensację wilgoci na ściankach.
Zimą zabierz dwie warstwy na podłoże.  Najlepszym zestawem będzie folia aluminiowa , izolująca od podłoża, na niej zaś karimata, gwarantująca wygodny sen. Polecam zrezygnować z materacy dmuchanych albowiem powietrze znajdujące się pod śpiworem strasznie jest wychłodzone i ta temperatura przenosi się bezpośrednio na spód śpiwora. Jeśli śpicie w zespole, połóżcie swoje maty jedna przy drugiej. Na koniec ułóż sprzęt i niepotrzebne ubrania dokoła, pod ściankami namiotu, aby utworzyły dodatkową izolację.
Wybierz śpiwór odpowiedni do spodziewanych temperatur. Zrezygnuj z syntetycznych – zimą nic nie zastąpi puchowego śpiwora w kształcie „mumii” z kapturem.

Czas na biwak

Na rozbicie namiotu wybierz bezpieczne miejsce, z dala od krawędzi urwisk oraz zboczy i żlebów narażonych na schodzenie lawin. W lesie zwracaj uwagę na wiszące, martwe konary. Staraj się być osłoniętym od wiatru i nie wybieraj zagłębień terenu, gdyż tam jest najzimniej. Jeśli biwakujesz u stóp góry sprawdź nachylenie zbocza. Wybierz takie miejsce w którym jego kąt jest mniejszy niż 20 stopni. Jeśli możesz, użyj łopaty aby odsłonić grunt spod śniegu. Jeśli nie możesz, ubij w nim platformę tak, by wokół namiotu pozostawał z każdej strony metr wolnej przestrzeni.

Wybór odpowiedniego miejsca biwakowania i poprawność rozstawienia namiotu wpływa na zwiększenie twojego bezpieczeństwa (fot. The North Face)
Do naciągnięcia namiotu użyj przedmiotów, które możesz trwale zakopać w śniegu. Mogą to być: narty, czekan, kijki, rakiety, ale także duże kamienie. Przymocuj do nich linki, przywiąż do rogów namiotu i wbij głęboko w śnieg, przykrywając i udeptując. Kiedy rozstawisz namiot, wejdź do środka i wyrównaj podłoże. Nocą śnieg pod Tobą zamarznie i będziesz czuć każdą nierówność. Rozkładając biwak nie czekam ale od razu wchodzę do namiotu i wygładzam śnieg, moszcząc w nim płytkie zagłębienie. Dopiero wtedy kładę tam matę do spania.
Rozstawiając namiot bierz pod uwagę możliwy kierunek wiatru i ustawiaj go węższym końcem w stronę, z której będzie wiać. Namioty są najbardziej odporne, gdy naciągniesz je mocno, używaj więc linek odciągowych, by naprężyć materiał ścian. Wejście do namiotu ustawiaj bokiem do wiatru, gdy zrobisz to tyłem, sprawisz że będą się przed nim gromadzić zaspy. Jeśli wiatr i opad śniegu są prawdopodobne, poszukaj miejsca schowanego za gęstymi drzewami lub skałą, a będąc w terenie odkrytym – zbuduj ze śniegu murek, osłaniający namiot od wiatru (tu także bardzo przyda się łopata). Zasada przy  budowaniu osłony jest prosta: mur o wysokości 1 metra powinien stać minimum 1 metr od namiotu, aby spadający za nim śnieg nie przykrył Twojego schronienia. Jeśli śnieg spada na namiot, co pewien czas stukaj w ścianki, by nie przygniatał ich swoim ciężarem. Jeśli możesz – ustaw namiot wejściem na wschód, by z nadejściem poranka oświetlić i ogrzać wnętrze.

Gotowanie

Gotowanie w namiocie bywa odradzane przez producentów zarówno kuchenek, jak i namiotów. Znane są przypadki spalenia namiotów oraz śmiertelne zatrucia tlenkiem węgla. Posiłki najlepiej przygotowywać w „kuchni”, miejscu obok namiotu, osłoniętego od wiatru skałą, murkiem z kamieni lub śniegu.

Podczas przygotowania zimowych posiłków dobrze sprawdzi się namiot z większym przedsionkiem (fot. Kovea)
Mróz i silny wiatr mogą jednak udaremnić gotowanie na zewnątrz. W takiej sytuacji gotowanie jest możliwe tylko w namiocie. Oszczędza też paliwo i czas. Jeśli chcesz to robić, kuchenkę uruchamiaj w przedsionku, rozsuń wejście do namiotu na 30-40 cm i otwórz wentylację. Trzymaj palnik z dala od ścian i podłogi Twojego schronienia, stawiając go na podstawce. I natychmiast wyłącz urządzenie, gdy poczujesz ból głowy lub nudności.
Zima oznacza większe zużycie paliwa, tym ważniejsze jest wtedy stosowanie rozwiązań, które pozwolą je zaoszczędzić. Jednym z nich są osłony przeciwwietrzne. Innym są kuchenki ze zintegrowanymi systemami do szybkiego gotowania, w których garnek i palnik są połączone. 
Jeśli spodziewasz się dużych mrozów, rozważ zabranie na wyprawę zimowego paliwa. Zwykły gaz propan-butan traci swoją prężność i wolno wydostaje się z kartuszy poniżej -5 st. Specjalny, zimowy gaz firmy Primus, dzięki konstrukcji kartusza, będzie działać nawet poniżej -20 st. Patentem, który od lat stosuję, jest kuchenka, w której gaz doprowadzany jest elastycznym wężykiem. Taka konstrukcja jest stabilna i pozwala na ogrzewanie gazu dłońmi lub położenie go na pokrywce menażki. Poniżej -25 st. żaden gaz nie pracuje tak, jak paliwa płynne. Na takie warunki weź kuchenkę benzynową/wielopaliwowąZwłaszcza zimą ważne jest, by Twoje jedzenie było szybkie w przygotowaniu. Najlepiej sprawdzają się potrawy nie wymagające długiego gotowania, a jedynie zalania wrzątkiem.

Gotowanie na zimowym biwaku- tu świetnie sprawdzi się kuchenka wielopaliwowa.

Kalorie to podstawa

Zimą jedz regularnie i wzbogacaj swoją dietę w dodatkową porcję tłuszczu. Ja na przykład podczas samotnych wędrówek zimą, noszę w plecaku oliwę i dodaję niewielką ilość do kolacji. Jeśli w środku nocy obudzisz się z zimna, oznaczać to może, że Twoje ciało nie ma dość „paliwa” by się rozgrzać. Zjedz coś przed snem, a w nocy miej przy sobie batonik lub czekoladę, by w razie potrzeby uzupełnić kalorie.Do posiłków pij dużo płynów. Odwodnienie osłabia i sprzyja odmrożeniom. Jeśli używasz filtrów do oczyszczania wody, zimą zostaw je w domu. Ich ceramiczne lub membranowe wkłady zamarzną i popękają. Jeśli musisz oczyszczać wodę, rób to za pomocą tabletek, a jeśli uzyskujesz ją ze śniegu – nie musisz oczyszczać jej wcale.

Na biwaku

Wchodząc do namiotu otrzep się ze śniegu – nie chcesz, by zaczął topnieć na Tobie, gdy będziesz w środku. Nawet jeśli tego nie czujesz, wilgoć w Twoich butach kumuluje się podczas marszu. Wilgotne od środka nie izolują już tak dobrze. Każdej nocy susz swoje buty. Pamiętaj o wyciągnięciu z nich wkładek. Śpiąc zimą w namiocie wrzucam swoje buty do nylonowego worka i wkładam pod głowę (przy niewielkim mrozie) lub w dolną część śpiwora, między nogi (gdy jest bardzo zimno). Nad ranem założysz buty suche i ciepłe, a Twoje stopy nie będą musiały wykonać tej paskudnej pracy, jaką jest ogrzanie zamarzniętego obuwia.

Ciepły sen zimą

Do śpiwora warto wejść już rozgrzanym, by szybko podnieść jego temperaturę. Wyjdź przed namiot, pospaceruj trochę, wykonaj kilka przysiadów i dopiero wtedy połóż się do snu. Załóż na noc ciepłe skarpety, czapkę, suchą bieliznę i ciepłą bluzę. Wolną przestrzeń w śpiworze wypełnij, wkładając tam ubrania na kolejny dzień. Zmniejszy to ilość powietrza, jaką musisz ogrzać.

Zadbaj o komfort termiczny w namiocie- weź puchowy śpiwór, załóż ciepłą bieliznę termiczną.
Napełnij butelkę gorąca wodą i włóż ją do śpiwora. Będzie działać niczym grzejnik, a nad ranem będziesz mieć do dyspozycji ciepłą porcję wody. Prosty trik, który stosuje zimą: na litrową butelkę  wkładam wilgotne skarpety. Rano zdejmuje je ciepłe i suche.
Nigdy nie zakopuj się w śpiworze po czubek głowy! Wilgoć z Twojego oddechu będzie zbierać się w środku, pogarszając izolację, jaką daje ci puch. Zaciągnij kaptur, ale pozostaw niewielki otwór wokół ust i nosa. Jeśli zmarznie Ci twarz, załóż kominiarkę.

Kilka przydatnych porad

W niektórych kurtkach i namiotach suwaki nie są przystosowane do chwytania przez grube rękawice. Przed wyjściem w góry przywiąż do każdego z nich 5-7 centymetrowy kawałek cienkiej linki.
Baterie w aparacie, czołówce czy odbiorniku GPS tracą swoją wydajność na mrozie. Dlatego dobrze trzymać te urządzenia przy sobie, w temperaturze ciała. Zawsze (nie tylko zimą!) warto mieć zapasowy komplet baterii. Poniżej -20 stopni dobrą inwestycja będą baterie litowe. W przypadku czołówek, zimą godne polecenia są modele, w których pojemnik na baterie możesz schować pod kurtkę.
Oprócz zwykłej czołówki zabierz do namiotu niewielką lampkę, dającą rozproszone, równomierne światło.Można lampkę zastapić  świeczką umieszczoną w bezpiecznym stojaku np zrobionym z puszki aluminiowej. Będzie miłym udogodnieniem podczas długich, zimowych wieczorów i podgrzeje nieco wnętrze namiotu.

Na zakończenie

Swoje pierwsze próby z biwakowaniem zimą zacznij w znanej okolicy, w pobliżu schroniska, do którego będzie można się ewakuować w razie kłopotów. A gdy wędrujesz z partnerami, pilnujcie siebie nawzajem – nie wahaj się przerwać wycieczki, gdy dostrzeżesz u kogoś oznaki hipotermii lub odmrożeń.





żródło
 http://8a.pl/8academy/jak-biwakowac-zima-w-gorach/

niedziela, 10 marca 2019

Rowerowe tematy tabu – o czym nigdy nie mówią rowerowi podróżnicy

Rowerowe tematy tabu – o czym nigdy nie mówią rowerowi podróżnicy


Robert Ostrowski: Jest to przedruk ze strony ... którą okrasiłem własnym komentarzem.

niedziela, 7 października 2018

Materiały outdoorowe. Ściągawka.

Wybierz język
Materiał Polartec® Windbloc® łączy ciepło klasycznej dzianiny Polartec z membraną poliuretanową, która pozwala na wyparowanie wilgoci, jest zupełnie wiatroszczelna i wodoszczelna, eliminuje potrzebę stosowania dodatkowej warstwy odzieży.
 Polartec Windbloc

Polartec Power Stretch Pro
Polartec ® Power Stretch ® Pro ™ to idealny wybór dla wszystkich miłośników sportów i ruchowej aktywności, wszędzie gdzie wymagana jest duża wytrzymałość, odporność na ścieranie, szybkie odprowadzenie wilgoci i swoboda ruchu.
  • Budowę tej dzianiny cechują dwie unikalne, opatentowane powierzchnie: na zewnątrz warstwa z dodatkiem nylonu, odporna na wiatr i przetarcie, wewnątrz warstwa utrzymująca suchy, ciepły i komfortowy mikroklimat. 
  • Materiał ten jest rozciągliwy we wszystkich kierunkach i bardzo dobrze oddycha. Występowanie potu i wysokiej wilgotności względnej powodują uczucie dyskomfortu skóry.
  •  Polartec ® Power Stretch ® Pro ™ utrzymuje skórę suchą dzięki trzem uzupełniającym się mechanizmom: 
  • - materiał jest oddychający i nie ogranicza przepływu pary wodnej
  • - budowa wewnętrznej warstwy materiału pozwala na szybkie odprowadzenie nawet niewielkich drobin potu na  zewnątrz materiału
  • - wilgoć z zewnętrznej warstwy materiału rozprzestrzenia się po większej powierzchni, dzięki czemu materiał wysycha dużo szybciej. 
  • W materiale Polartec ® Power Stretch ® Pro ™ w warstwie zewnętrznej zastosowano nylon (trwałość i odporność) oraz poliester (zarządzanie wilgotnością). 
  • Szczegóły techniczne 
  • - dzięki zastosowaniu nylonu zewnętrzna powierzchnia posiada zwiększoną trwałość i      gładkość
  • - rozciągliwość we wszystkich kierunkach zapewnia nieograniczoną swobodę ruchów,  umożliwia konstrukcję  dopasowanej do ciała odzieży, dzięki czemu pot jest jeszcze  szybciej wydalany
  • - zachowuje komfortu skóry przez usuwanie potu na zewnątrz 
  • - oddychalność w celu zapewnienia komfortu we wszystkich działaniach, nie ogranicza  przepływu pary wodnej 
  • - odporność na wiatr 
  • - miły dla skóry, zapewnia komfort przez cały dzień 
  • - zastosowanie impregnacji antyzapachowej pozwala na uniknięcie przykrego zapachu    przepoconej odzieży, co jest szczególnie istotne podczas górskich wędrówek.
  • - można prać w pralce
Polartec Power Stretch Pro
Polartec Power Shield Pro
Polartec® Power Shield® Pro to następna generacja zaawansowanych technologicznie materiałów. Koncepcja tej dzianiny nawiązuje do 2-warstwowego systemu charakteryzującego się izolacją polarową oraz wodoodpornością/oddychalnością materiału i warstwą pojedynczą, która chroni przed wszystkimi warunkami pogodowymi, a w szczególności tymi najgorszymi, a ponadto zapewnia długotrwałą oddychalność, odporność na ścieranie i rozciągliwość materiału, co wpływa na lepsze doświadczenia outdoorowe.
Dzianina Polartec® Power Shield® Pro to gładkie, mocno utkane włókna odporne na ścieralnie, ale pozbawione sztywności i szeleszczenia materiału tradycyjnych warstw zewnętrznych. Wykonane z poliestru powierzchnie o strukturze weluru zatrzymują powietrze i zapewniają wysoki wskaźnik ciepła względem ciężaru dzianiny.Ubrania wykonane z dzianiny Polartec® Power Shield® Pro zaprojektowano tak, aby zastąpić tradycyjny fleece oraz systemy warstwowe w większości ubrań przeznaczonych do noszenia na zewnątrz, zmniejszając ciężar oraz liczbę powłok potrzebnych do zapewnienia izolacji i ochrony. Są idealne podczas uprawiania narciarstwa, snowboardingu, wspinaczek górskich oraz pieszych wędrówek.
Właściwości:
Blokuje 98% wiatru
Doskonale oddycha
Wodoodporna
Niezwykle odporna na ścieralnie
Dopasowuje się do ciała, zapewniając komfort podczas aktywnego spędzania czasu
Mniej szeleści niż twardsze materiały
Ciepło bez dodatkowego ciężaru dzianiny
Nadaje się do prania w pralkach
Polartec Power Shield Pro
Polartec Thermal Pro
Polartec® Thermal Pro® jest nadzwyczajnie trwały. Rewelacyjnie ciepły przy niewielkiej wadze. Wysycha szybko. Wyjątkowej oddychalności. Nie pilingujący. Najbardziej zaawansowany technologicznie.
Polartec Thermal Pro
Polartec Power Dry
Polartec® Power Dry® to dzianina tak zaprojektowana by zawsze utrzymać suchą powierzchnię skóry nawet przy dużej tendencji do pocenia się. Wszystkie tekstylia w tej serii cechuje opatentowana, dwuwarstwowa budowa: jedna warstwa odpowiedzialna jest za odprowadzenie wilgoci, a druga za szybkie schnięcie materiału. Power Dry® idealnie sprawdza się zarówno jako bielizna jak i jako lekka odzież do uprawiania sportów.
Polartec Power Dry
Polartec Classic 100
Polartec® Classic 100 to cienka dzianina poliestrowa o świetnych własnosciach termicznych, idealna na grubszą bieliznę i akcesoria odzieżowe. Jest to materiał trwały, bardzo ciepły przy niewielkiej wadze,o rewelacyjnej oddychalności, szybko wysychający i odporny na pilingowanie.
Polartec Classic
Polartec Classic 200
Polartec® to rodzina aktywnych dzianin poliestrowych stworzonych przez firmę Malden Mills, które umożliwiają stworzenie odzieży dostosowanej do zmiennych warunków zewnętrznych.
Polartec Wind Pro
Polartec® Wind Pro® przy dużej lekkości charakteryzuje się znaczną odpornością na wiatr. Trwała hydrofobowa powierzchnia utrudnia przyleganie deszczu i śniegu. Kombinacja odporności na wiatr, ciepłoty, i oddychalności stwarza nieograniczone możliwości w szerokim zakresie aktywności. Dzięki unikalnemu antypilingowemu wykończeniu dzianina zachowuje właściwości po długim okresie użytkowania i przy wielokrotnym praniu.
Polartec Wind Pro
Pontetorto No-Wind Pro
Pontetorto® No-Wind Pro® to lekki trójwarstwowy materiał z oddychającą wiatro i wodoszczelną membraną. Doskonale chroni ciało przed ubytkiem ciepła przy uwzględnieniu ruchu pary wodnej wydzielanej przez ciało.
No-Wind Pro
Climazone 10k
Materiał Climazone 10k® to warstwa tkaniny z wiatroo- i wododporną oddychającą membraną poliuretanową chroniącą przed niekorzystnymi czynnikami atmosferycznymi (wodą, śniegiem i wiatrem). Zastosowana poliuretanowa membrana umożliwia wydalanie nadmiaru pary wodnej oraz odprowadzenie jej na zewnątrz. Wytrzymałą strukturę tkaniny, jej lekkość i miękkość wykorzystuje się zarówno w warunkach ekstremalnych, jak i miejskich, gdzie skutecznie chroni przed nieprzewidywalnie zmienną pogodą. Parametry: Nieprzemakalność: 10 000 mm H2O. Oddychalność: 10 000g/m2/24h.
Climazone 10k
Softshell Climazone
Trójwarstwowy materiał Softshell Climazone® ze zlaminowaną membraną Climazone 10k® stanowi doskonałą alternatywę dla klasycznych polarów przeciwwietrznych - jest lekki, świetnie oddychający, 100% nieprzewiewny, wykańczany wodoodpornie i bardzo trwały. Zastosowano wyjątkową technologię łączenia wodoodpornej i oddychającej membrany z dwiema warstwami materiału. Wewnętrzna warstwa to cienki, miękki i wytrzymały microfleece, którego rolą jest zarówno izolacja, jak i szybkie odprowadzanie wilgoci wytwarzanej podczas wysiłku fizycznego. Gładka, elastyczna warstwa zewnętrzna z domieszką nylonu  - odporna na uszkodzenia mechaniczne i z wodoodpornym wykończeniem, oferuje bardzo dobrą oddychalność i pełną swobodę ruchów. Dodatkowo, charakteryzuje ją wysoka trwałość (nie wyciera się, nie mechaci itp.) oraz odporność na uszkodzenia mechaniczne. Parametry: nieprzemakalność: 10 000 mm H2O, oddychalność: minimum 10 000g/m2/24h. Waga: 270 gm/m2.
Softshell Climazone
Climazone Fleece
Materiał charakteryzujacy się wysoką ciepłochłonnością, dobrą wymianą powietrza i wilgoci, lekkością, odpornością na zgniecenia, produkowany z przędz poliestrowych mikrofilamentowych w bogatej gamie kolorystycznej z drukami włącznie.
Q-Fleece
Shelter
Bardzo dobre właściwości termoizolacyjne, szybkoschnące, odporne na mechacenie (antypiling) delikatnie baranizowane, łatwe w praniu trwałe w użytkowaniu.
Shelter

Climashield APEX
Climashield
Climashield APEX jest najlżejszą dostępną izolacją z najwydajniejszym poziomem termicznym. Na podstawie  25-letniego doświadczenia stworzono izolację, która posiada 75% większy loft oraz jest 30% wydajnieszja niż jakakolwiek izolacja z włókien ciągłych. Dzięki zaawansowanej technologii Climashield APEX oferuje doskonałą wydajność cieplną nawet gdy jest mokry, przy czym nie utrudnia odprowadzania wilgoci od ciała. Więcej informacji na: http://climashield.pl/
Climashield APEX